KRAFT
FUN CLASS
Funktionelles Training mit verschiedenen Fitnessübungen, welches nicht nur kräftigt sondern gleichzeitig die Kondition und Koordinationverbessert. Alle Übungen werden mit Eigenkörpergewicht oder kleinen Gewichten durchgeführt.
RÜCKENFIT
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Gelenke in therapeutisch und präventiv wirksamer Haltungsschule
LIFT
Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Für alle Leistungsniveaus geeignet
WORKOUT
Muskeltraining und Straffung des Bindegewebes unter Einbezug von Gewichten
FASZIEN TRAINING
Zur Sicherung der Wirbelsäule und Gelenke, Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie der Verringerung des Verletzungsrisikos
CARDIO & DANCE
STEP 1-3
Das ideale Fatburnerprogramm für Einsteiger bis Fortgeschrittene!
Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining mit dem Step und einem bindegewebsstraffenden Muskeltraining für Bauch und Po
AEROBIC
Choreographiebetontes Ausdauertraining mit Musik
ZUMBA
Tanz-Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Samba und Salsa kombiniert mit Bewegungen, denen man leicht folgen kann
DANCE
Tanzstunde in verschiedenen Tanzstilen, wie Funk, House, Hip Hop, Jazz
FATBURNER
Low Impactaerobic als moderates Ausdauertraining im Fettverbrennungsmodus zu motivierender Musik
AQUA FIT – SPORTPARK HILDEN
Wassergymnastik mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining
BODY & MIND
Energie tanken, den eigenen „Akku“ wiederaufladen, Durchatmen, zur Ruhe und ins Gleichgewicht kommen, die Seele einfach mal baumeln lassen.
Wer diese Ziele anstrebt, für den sind unsere Anti-Stress-Angebote prädestiniert.
Lasse Dich durch unsere Massagen verwöhnen, bringe durch Yoga Körper und Seele in Einklang, schwitze in unseren Saunen verbrauchte „Energie“ aus Deinem Körper oder erlerne von unsere Experten in zusätzlichen Seminaren neue Wege der Entspannung.
Unsere Wohlfühlkurse für Ihre Entspannung:
ENTSPANNUNGSTRAINING
„Ausrichtung zur Mitte“, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
PILATES
Training von Körper und Geist nach Joseph Pilates
STRETCH & RELAX
Dehnung der Muskeln - abgerundet mit verschiedenen Entspannungstechniken
YOGA
Geistige und körperliche Übungen mit Streck- und Dehnbewegungen sowie Atem- und Entspannungstechniken
Indoor CYCLING
Indoor Cycling ist ein Trendsport, bei dem in der Gruppe unter Anleitung eines Instruktors ein sehr effektives Herzkreislauf- bzw. Konditions-Training betrieben wird. Mit dem Indoor Cycling-Bike kann man das „normale“ Radtraining sinnvoll simulieren bzw. um spezielle Technikübungen ergänzen. Mentale Hilfen, zum Beispiel Visualisierung und ausgewählte Musik sollen Dich motivieren und den Spaßfaktor erhöhen.
CYBER CROSSING
Cyber Crossing ist effektiver Ausdauersport für Jung und Alt, Einsteiger und Profi. Your Virtual Trainer – das ist Cyber Crossing.
Dein virtueller Instrukteur motiviert und führt Dich via Bildschirm bis zu Deinem persönlichen Fitnessziel. Dabei ist jeder Kurs ein individuelles Erlebnis – dank verschiedenen Lauftechniken, unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und abwechslungsreichen Streckenverläufen mit mitreißender Musik. Die elliptischen, fließenden Bewegungen sind geschmeidig und gelenkschonend
OUTDOOR
LAUFTREFF - SPORTPARK HILDEN (SOMMERSAISON)
Geführtes Lauftraining im Wald mit anschliessendem gemeinsamen Stretchen
NORDIC WALKING
Eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird