Wassergymnastik mit dem Schwerpunkt Ausdauer

Gelenkschonendes und sanftes Ganzkörpertraining im Wasser

„Ausrichtung zur Mitte“, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen

Training von Körper und Geist nach Joseph Pilates

Dehnung der Muskeln abgerundet mit verschiedenen Entspannungstechniken

Dynamisch ausgeführte Yogapositionen

Geistige und körperliche Übungen mit Streck- und Dehnbewegungen sowie Atem und Entspannungstechniken